Comment retrouver la ligne en buvant abondamment d’eau ?

Vous vous êtes toujours demandé si boire de l’eau aide réellement à perdre du poids ? C’est vrai que ce liquide précieux a beaucoup de bienfaits pour notre santé entre autres, maigrir, mais il faut utiliser les bonnes techniques pour avoir le résultat tant attendu : une perte de poids significative.

Est-ce que l’eau fait vraiment maigrir ?

Une étude menée par les scientifiques de l’Université de Virginie aux États-Unis a bien démontré que l’eau aide à mincir. La perte constatée était de 3 kg après 12 semaines de cure. Pour s’expliquer, les chercheurs ont affirmé que le signal envoyé au cerveau est le même lorsqu’on a faim et soif. Donc, si on a faim, il est possible qu’on manque simplement d’eau. Mais malheureusement, quand le ventre crie famine, on se tourne instinctivement vers les aliments caloriques. Le mieux à faire est de boire régulièrement d’eau tout au long de la journée pour ne pas ressentir la sensation de faim. Mais également, si on  a réellement envie de manger, l’eau peut réduire la sensation de faim, car elle remplit notre ventre.

Les techniques qui marchent pour mincir avec de l’eau

Pour mincir en buvant de l’eau, il faut suivre quelques règles de base. On pense à boire deux verres d’eau 30 min avec chaque repas pour manger moins. On boit de l’eau tiède ou chaude plutôt que de l’eau glacée, parce que cette dernière est difficilement assimilée par l’organisme, et ça peut occasionner des troubles digestifs. Aussi, on garde en tête que le soda n’est pas de l’eau, tel est aussi le cas pour le jus de fruits et le café. Aussi, on préfère l’eau plate à l’eau gazeuse vu que cette dernière peut provoquer des problèmes d’estomac : distension abdominale, rots, flatulences… Pour terminer, il s’agit bien de deux litres d’eau pure étalée toute la journée, non pas d’un seul coup.