Toute la vérité sur le sport et la minceur

Est-ce que le sport fait vraiment mincir ? Pour en avoir le cœur net, découvrez par la suite toute la vérité sur les exercices physiques comme programme d’amincissement.

 

Les activités sportives nous aident-elles vraiment à perdre du poids ?

Désolé de vous décevoir, car le sport ne fait pas mincir. Il affine et galbe votre silhouette tout en brûlant vos calories. Alors pour maigrir, il faut indéniablement associer les séances de sport avec un régime alimentaire sain et équilibré.

 

Est-ce que la transpiration aide à mincir ?

La transpiration provoquée par une intense chaleur ou des exercices physiques aide à perdre du poids, mais c’est seulement une perte hydrique, non pas une perte en graisse. Donc, ne criez pas victoire après avoir constaté que vous avez perdu un kilo après une séance de sauna, vous le reprenez quand vous allez boire de l’eau.

 

Boire beaucoup d’eau est-il nécessaire pour maigrir ?

Un régime amincissant occasionne la production de toxines qu’il faut évacuer. Donc, il est important de boire de l’eau pour réhydrater le corps et pour faciliter le drainage des toxines. Toutefois, ça n’aide pas à brûler les mauvaises graisses.

 

Pendant le sport, est-ce que la graisse se transforme en muscle ?

Oui, c’est vrai, le sport permet aux graisses de se transformer en muscles. Mais cela dépend grandement du sport qu’on fait. Pour des séances d’amaigrissement, on opte pour le jogging, la natation ou le vélo ; tandis que pour renforcer les muscles, on fait des abdos-fessiers.

 

Est-ce qu’il faut travailler localement pour perdre du poids localement ?

Se mettre au sport permet de brûler les graisses dans les parties du corps les plus adipeuses. Donc, notre corps ne puise pas son énergie à l’endroit le plus sollicité. À partir de maintenant, oubliez l’idée de faire des abdominaux tous les matins pour vous débarrasser des graisses au niveau de votre ventre.

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