Les astuces pour maigrir sous les bras
La plupart du temps, quand on parle de mincir, on pense toujours aux cuisses, aux hanches, au ventre et aux fesses, et on oublie toujours qu’il y a aussi des graisses désagréables qui se logent sous les bras. Si vous constatez que vous avez des bras un peu boudinés, voici les astuces pour les affiner.
Faites attention à votre alimentation
La meilleure solution pour mincir des bras est une alimentation saine et équilibrée. À partir de maintenant, gardez en tête que les graisses au niveau de vos bras sont causées par des nourritures très caloriques et riche en gras. Alors, pour les déloger, pensez à manger le plus souvent possible des légumes riches en fibres, et cela, en grande quantité qu’importe le mode de cuisson : crus, cuits, bouillis, blanchis, à la vapeur… Aussi, n’oubliez pas l’importance des protéines qui contribuent grandement au développement des muscles afin de ne pas laisser les graisses s’installer. Pour ce faire, consommez beaucoup de poissons, de viandes rouges sans gras, de tofus ou d’œufs. Pour terminer, hydratez-vous, car vos bras sont composés à 75% d’eau. En buvant abondamment d’eau, vous éliminerez facilement les toxines et la cellulite.
Vous y parviendrez facilement avec le sport
Pour enlever les graisses sous vos bras, une bonne habitude alimentaire ne suffit pas, il faut aussi pratiquer des activités physiques ciblées. Vous pourrez faire de la natation pour muscler vos bras ou utiliser un rameur pour les tonifier efficacement. Vous pourrez également faire de la marche nordique ou du vélo elliptique. Le lever de poids, la corde à sauter et la boxe avec quelques séries de pompes sont aussi efficaces. Notez que pour parvenir à affiner les bras, vous devrez faire des exercices sportifs au moins 20 minutes par jour sans vous arrêter pour que votre corps puise dans les réserves de graisses. Le mieux est d’alterner les mouvements intensifs ou souples.
