Comment faire du sport sans s’en rendre compte ?

En adoptant un régime alimentaire draconien, vous pensez obtenir un corps de rêve. Certes, il se pourrait que vous perdrez que quelques kilos, mais sans sport, votre effort serait en vain. Pour avoir une jolie silhouette et pour une santé de fer, faites un peu d’exercices physiques. Mais si vous n’aimez pas ça, voici quelques astuces qui vous aideront à bouger sans vous en rendre compte.

Profitez de votre temps de pause

Ce n’est pas seulement dans une salle de sport que vous pouvez sculpter votre silhouette, vous pouvez le faire derrière votre bureau tout en restant assise. Travaillez les muscles abdominaux en vous tenant bien droite sur votre chaise pour éviter les bourrelets. Pour muscler vos fesses molles, effectuez des contractions pendant 5 secondes, et répétez cet exercice 15 fois. Durant les heures de pause, profitez-en pour prendre un peu l’air et pour brûler les calories en marchant.

Dites NON à la flemme-attitude

Oubliez pour de bon la flemme-attitude, car elle ne vous apportera rien de bon. Dès qu’une occasion se présente, bougez au lieu de rester statique. Les escalators, les ascenseurs ainsi que la voiture sont à bannir sauf en cas d’extrême urgence. Pour aller au marché, pour vous rendre au boulot si ce n’est pas très loin, pour promener le chien… utilisez vos pieds ou du moins, allez à vélo. Ça ne fera que du bien à votre corps. Les graisses et les calories ne resteront pas longtemps si vous adoptez cette mode de vie.

Soyez plus active !

Plus vous bougez, plus vous oubliez la flemme-attitude, et les activités ménagères vous font faire du sport sans que vous vous en rendiez compte, car vous faites bouger votre corps en passant l’aspirateur, en nettoyant la maison de fond en comble, en dépoussiérant… Votre foyer deviendra votre propre salle de sport. Vous verrez que vos courbes se dessineront petit à petit, parce que vous brûlez les calories facilement.